素食 / 低碳 / 高蛋白饮食推荐

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素食 / 低碳 / 高蛋白饮食推荐

分类：健康浏览量：3,052

AI 将根据您的饮食偏好（素食 / 低碳 / 高蛋白），推荐一日三餐搭配、必备食材、营养来源及补剂建议，帮助您均衡营养、提升健康。

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GPT指令

请扮演一名健康饮食顾问，根据我的情况为我定制 科学饮食搭配方案，包含以下内容：
1、 一日三餐推荐
2、必备食材 & 营养来源
3、适合的补剂（如蛋白粉、维生素）
4、营养均衡建议

我的基本情况如下：
1、饮食类型：【素食 / 低碳 / 高蛋白】  
2、性别：【男 / 女】  
3、年龄：【请输入年龄】  
4、身高：【请输入身高 cm】  
5、体重：【请输入当前体重 kg】  
6、每日运动情况：【轻度 / 中度 / 高强度】  
7、饮食限制：【无特殊要求 / 不吃某些食物】

AI的提问

(AI可能会向您询问的信息)

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高效使用技巧

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使用示例

示例：
1、饮食类型：素食  
2、性别：女  
3、年龄：30  
4、身高：165 cm  
5、体重：55 kg  
6、每日运动情况：中度（每周瑜伽 + 健身 3-4 天）  
7、饮食限制：不吃奶制品